♥ ЯК перебороти сором'язливість :: як раз і назавжди позбутися від сором'язливості

У сучасному світі бути сміливим і впевненим у собі - запорука успіху і хорошого життя. Але далеко не всім вдається виховати в собі такі якості. Дуже часто зустрічаються сором'язливі люди. Однак кожна людина здатна при бажанні позбутися від сором'язливості.

Інструкція

Сором'язливість найчастіше проявляється при контакті з незнайомими людьми і під час нових зустрічей. Тому, щоб позбавитися від неї, необхідно якомога частіше виходити на контакт. Коли ви йдете по вулиці, звертайтеся до перехожих з проханням підказати дорогу або запитуйте, котра година. Вам це може здатися смішним, однак якщо ви будете регулярно проробляти таку вправу, то незабаром помітите, що вам стало набагато простіше спілкуватися зі сторонніми, і при кожній новій зустрічі ви будете почувати себе набагато впевненіше.

У відповідальні моменти, коли вам потрібно зробити важливий крок (наприклад, прийти на співбесіду) потрібно заспокоїтися і виконати наступну вправу: згадайте ситуацію з вашого життя, коли ви були «на висоті». Можливо, це була перемога на шкільній олімпіаді, в якомусь конкурсі, чи вчитель похвалив вас перед усім класом. Може це був випадок уже з дорослого життя, коли керівник зазначив вас як хорошого працівника. Чітко згадайте ті почуття, які ви відчували, як би заново переживаючи цю ситуацію. У вас відразу підніметься настрій, і розправляться плечі, від вас буде виходити впевненість у собі, яку не зможуть не помітити оточуючі. Саме в такому стані і вирішуйте всі важливі справи: звертайтеся до начальника, виступайте перед аудиторією. І кожен раз, коли ви відчуваєте невпевненість, обов'язково проробляти цю вправу.

Ще один популярний спосіб - аутотренінг. Вже багато людей змогли оцінити його дієвість. Щодня потрібно приділяти 10-15 хвилин занять, також бажано не упускати кожну вільну хвилину, якщо ви дійсно хочете позбутися від сором'язливості. Постійно повторюйте: «Я спокійний і впевнений у собі та своїх силах. У мене все вийде ».

Перебуваючи серед незнайомих людей, спробуйте оцінити ситуацію з боку. Адже люди насправді не будуть пильно вас оглядати і засуджувати. Зазвичай всі захоплені своїми справами до такої міри, що їм немає діла до оточуючих. Тому, чи варто переживати, що про вас подумають чи як подивляться на вас? Розслабтеся і подумайте про щось приємне, що вас заспокоїть.