♥ ЯК вийти з апатії :: Депресія і стрес

Апатією називають байдуже, байдуже ставлення до всього навколишнього. Відчуття не найприємніші: нічого не хочеться, нічого не радує і, найголовніше, не ясно, як від цього почуття позбутися.

Інструкція

Постарайтеся зрозуміти, що викликало такий стан. Навряд чи ви прокинулися одного ранку і не захотіли вставати з дивана. Апатію міг викликати стрес, потрясіння, низка неприємних подій. Може бути, ви сильно втомилися, і організм намагається захистити себе від підвищених навантажень.

Спробуйте вивести себе з цього стану. Не потрібно доводити всім навколо, що ви самий життєрадісний і активна людина на світі, постійно посміхаючись, тараторячи без угаву і буваючи в п'яти місцях одночасно. Після таких "подвигів" апатія може тільки посилитися.

Звикайте до нового способу життя поступово. Заплануйте прогулянку в парку, почитайте цікаву книгу, подивіться фільм, знайдіть заняття, яке не залишить вас байдужим. Зустрічі з друзями або просто приємними вам людьми теж допомагають. Головне, щоб співрозмовник не викликав негативних емоцій.

Якщо апатія з'явилося тому, що "все набридло", Почніть робити щось нове. Поїдьте за місто, підіть в аквапарк або спробуйте незвичайне блюдо. Будь-яка позитивна "струс" вам допоможе.

Не думайте про себе погано. Якщо вам нічого не хочеться працювати, не хочеться відпочивати, не хочеться нікого бачити, це не означає, що ви ледачий егоїст. Розберіться в собі, і життя заграє новими фарбами!