як вийти з апат≥њ

јпат≥Їю називають байдуже, байдуже ставленн€ до всього навколишнього. ¬≥дчутт€ не найприЇмн≥ш≥: н≥чого не хочетьс€, н≥чого не радуЇ ≥, найголовн≥ше, не €сно, €к в≥д цього почутт€ позбутис€.
як вийти з апат≥њ
≤нструкц≥€
1


ѕостарайтес€ зрозум≥ти, що викликало такий стан. Ќавр€д чи ви прокинулис€ одного ранку ≥ не захот≥ли вставати з дивана. јпат≥ю м≥г викликати стрес, потр€с≥нн€, низка неприЇмних под≥й. ћоже бути, ви сильно втомилис€, ≥ орган≥зм намагаЇтьс€ захистити себе в≥д п≥двищених навантажень.
2
—пробуйте вивести себе з цього стану. Ќе потр≥бно доводити вс≥м навколо, що ви самий життЇрад≥сний ≥ активна людина на св≥т≥, пост≥йно посм≥хаючись, таратор€чи без угаву ≥ буваючи в п'€ти м≥сц€х одночасно. ѕ≥сл€ таких "подвиг≥в" апат≥€ може т≥льки посилитис€.
3
«викайте до нового способу житт€ поступово. «аплануйте прогул€нку в парку, почитайте ц≥каву книгу, подив≥тьс€ ф≥льм, знайд≥ть зан€тт€, €ке не залишить вас байдужим. «устр≥ч≥ з друз€ми або просто приЇмними вам людьми теж допомагають. √оловне, щоб сп≥врозмовник не викликав негативних емоц≥й.
4
якщо апат≥€ з'€вилос€ тому, що "все набридло", ѕочн≥ть робити щось нове. ѕоњдьте за м≥сто, п≥д≥ть в аквапарк або спробуйте незвичайне блюдо. Ѕудь-€ка позитивна "струс" вам допоможе.
5
Ќе думайте про себе погано. якщо вам н≥чого не хочетьс€ працювати, не хочетьс€ в≥дпочивати, не хочетьс€ н≥кого бачити, це не означаЇ, що ви ледачий егоњст. –озбер≥тьс€ в соб≥, ≥ житт€ заграЇ новими фарбами!


”вага, т≥льки —№ќ√ќƒЌ≤!