як в≥дчувати себе щасливим

™ безл≥ч способ≥в в≥дчувати себе щасливим, але, тим не менш, багато в≥дчувають проблеми з цього приводу. ѕри цьому в≥дчутт€ щаст€ - це дуже важливо, тому що саме це почутт€ допомагаЇ нам впоратис€ з≥ стресом, посилюЇ духовну ≥ ф≥зичну енерг≥ю.
як в≥дчувати себе щасливим
≤нструкц≥€
1
Ќамагайтес€ не напружуватис€ по др≥бниц€х прот€гом дн€. Ќе дозвол€йте др≥бних неприЇмностей вибивати вас з кол≥њ.
2
ƒопомож≥ть соб≥. якщо поган≥ думки долають, послухайте приЇмну музику. ћузика стимулюЇ центр задоволенн€ вашого мозку, завд€ки чому виробл€ютьс€ додатков≥ ендорф≥ни.


3
ѕроводьте б≥льше часу з тими, кого любите, це здорово п≥дн≥маЇ настр≥й. ” вих≥дн≥ зм≥н≥ть обстановку, разом з родиною поњдьте в невелику поњздку або в гост≥ до друз≥в.
4
—м≥йтес€ част≥ше. ЌемаЇ н≥чого поганого в тому, щоб подивитис€ легку гумористичну передачу або комед≥ю, не обт€жене глибоким зм≥стом, щоб просто трохи посм≥€тис€ ≥ в≥дчути себе щасливим.
5
¬ч≥тьс€ отримувати задоволенн€ в≥д простого житт€. ѕеред сном в≥двед≥ть час на те, щоб згадати все хороше, що сталос€ з вами за день. ћожете купити гарний блокнот ≥ ф≥ксувати найголовн≥ше на папер≥. ћи часто не пом≥чаЇмо, €к звичайн≥ реч≥ робл€ть нас щаслив≥шими: посм≥шка дитини, вчасно п≥д≥йшов автобус, солодк≥ апельсини ≥ т.д.
6
јктивн≥ше рухайтес€!  оли ви втомлюЇтес€, менше часу залишаЇтьс€ на поган≥ думки, а регул€рн≥ ф≥зичн≥ вправи зробл€ть вас енерг≥йн≥ше ≥ щаслив≥ше. ѕочн≥ть ходити в спортзал або басейн, б≥гайте, освойте велосипед або ролики.
7
¬изначте дл€ себе к≥лька ц≥лей р≥зного р≥вн€.  р≥м великих повинн≥ бути ≥ невелик≥ ц≥л≥, €к≥ можна дос€гти за к≥лька дн≥в або тижн≥в. «вичайно ж, результат повинен бути приЇмним. Ќаприклад, заплануйте заощадити (або заробити) певну суму щоб купити приЇмний гаджет, або скинути к≥лька к≥лограм≥в, або навчитис€ готувати роли.
8
–об≥ть приЇмне ≥ншим. ¬≥домо, що будь-€кий такий вчинок, зроблений в≥д чистого серц€, будь то благод≥йн≥сть, компл≥мент або невелика допомога, допомагають нам в≥дчувати себе щаслив≥шими.
9
«роб≥ть св≥й будинок ≥ своЇ робоче м≥сце чистими ≥ красивими. –озбер≥ть мотлох, викиньте зайве, переставте мебл≥ або куп≥ть що-небудь гарне, щоб навколишн≥й прост≥р перетворилос€ на краще.
10
ѕочинайте ≥ зак≥нчуйте св≥й день посм≥шкою!


”вага, т≥льки —№ќ√ќƒЌ≤!