як впоратис€ з поганим настроЇм

¬ас здолало поганий настр≥й, або ви вже впадаЇте в зат€жне знев≥ру? «вичайно, можна дозволити соб≥ досхочу посумувати. јле краще пр€мо зараз почати боротьбу за хороший настр≥й.
як впоратис€ з поганим настроЇм
≤нструкц≥€
1
Ќасамперед, спробуйте з'€сувати, в чому пол€гаЇ справжн€ причина вашого впав настрою. ÷е можуть бути ф≥нансов≥ труднощ≥, проблеми в особистих в≥дносинах, просто погана погода. “≥льки роз≥бравшись у витоках проблеми, можна приступати до њњ вир≥шенн€.
2
ѕод≥л≥ть вс≥ своњ неприЇмност≥ на т≥, €к≥ здатн≥ вир≥шити, ≥ на т≥, впоратис€ з €кими не в наших силах. « думками про останн≥ розстаньтес€ без найменшого жалю. ј от з першою групою приготуйтес€ попрацювати. ≤накше кажучи, зосередьтес€ на тому, що ви в змоз≥ виправити. ≤ д≥йте!


3
ѕочн≥ть позбавл€тис€ в≥д рутинних справ, €к≥ пост≥йно в≥дкладаЇте до кращих час≥в. ¬и отримаЇте прилив сил, а почутт€ виконаного обов'€зку ≥ горд≥сть за себе п≥двищать настр≥й.
4
¬и в≥дчуЇте себе набагато краще, зробивши безкорисливо щось хороше дл€ оточуючих вас людей. Ќапевно комусь г≥рше, н≥ж вам. Ќе чекайте под€ки - адже ви зац≥кавлен≥ в цьому теж.
5
ѕобачитис€ з друз€ми. —п≥лкуванн€ з приЇмними людьми (адже ваш≥ друз≥ суц≥льно приЇмн≥ люди?) ѕокращуЇ самопочутт€.
6
–ух - чудовий зас≥б в≥д нудьги. ѕотанцюйте всмак перед дзеркалом, або рушайте на проб≥жку в музичному супровод≥ MP3-плеЇра.
7
«д≥йсн≥ть свою мр≥ю, велику чи маленьку. ѕройд≥тьс€ по магазинах, поњдьте у в≥дпустку, €кщо дозвол€ють кошти. Ѕюджетний вар≥ант - весь день провал€вс€ в л≥жку з книжкою, €ку давно збиралис€ перечитати.
8
«'њжте що-небудь смачне. –озшукайте на кул≥нарних сайтах незвичайний рецепт, наприклад, середземноморськоњ кухн≥, куп≥ть все необх≥дне ≥ побалуйте себе неземноњ њжею власного приготуванн€.
9
”н≥версальна порада - посм≥хайтес€! ќдним цим ви вже переломити ситуац≥ю на краще. ¬икористовуйте посм≥шку в €кост≥ проф≥лактики проти поганого настрою.


”вага, т≥льки —№ќ√ќƒЌ≤!