як перестати нервувати

“емп житт€ прискорюЇтьс€ з кожним роком, нашим предкам ≥ не снилис€ так≥ перевантаженн€ нервовоњ системи. ” нас закладений ≥нший механ≥зм реакц≥њ на страх, агрес≥ю. ¬икид адренал≥ну вимагаЇ в≥д орган≥зму д≥њ: б≥гти, нападати або захищатис€. ” сучасному св≥т≥ ми змушен≥ переживати безл≥ч стрес≥в щодн€. ÷е призводить до депрес≥й ≥ синдрому Ђвнутр≥шнього вигоранн€ї. ƒл€ того, щоб не доводити себе до такого стану, спробуйте грамотно п≥дходити до проблеми розхитаних нерв≥в ≥ вчасно заспокоюватис€.
як перестати нервувати
≤нструкц≥€
1


ѕодумайте, чи так траг≥чна ваша ситуац≥€, наприклад, зап≥зненн€ на роботу? ¬аше хвилинне в≥дсутн≥сть можуть ≥ не пом≥тити. Ќав≥ть передбачуваний догану начальства не варто таких бурхливих переживань.
2
¬их≥д Ї з будь-€коњ ситуац≥њ. ¬и точно знаЇте, €к сл≥д вчинити, щоб уникнути проблем, т≥льки потр≥бно подумати. јдже у вас Ї безл≥ч ≥нших, б≥льш важливих, справ, щоб витрачати св≥й час на переживанн€. якщо ви все ж сп≥знюЇтес€ на зустр≥ч, то можете скористатис€ послугами такс≥, або ≥ншого альтернативного транспорту. «в'€ж≥тьс€ з в≥зав≥ по телефону, попередьте про те, що затримуЇтес€. якщо зап≥знилис€, то варто вибачитис€, вказавши причину зап≥зненн€.
3
Ќайчаст≥ше нервують люди, у €ких багато др≥бних завдань, а немаЇ б≥льш серйозних прагнень ≥ ц≥лей, б≥льш зайн€та людина прагне вир≥шити проблеми, а не переживати з приводу њх виникненн€.
4
—тавте перед собою дос€жн≥ завданн€, щоб не переживати з приводу того, що ви чогось не можете виконати. ” ситуац≥€х, коли в≥д вас мало що залежить, варто просто дозволити соб≥ вир≥шувати проблеми по м≥р≥ њх виникненн€.
5
ѕостарайтес€ налаштувати себе на те, що у вас все вийде. «апланован≥ зустр≥ч≥ пройдуть усп≥шно, тому, що ви зробили все можливе, щоб дос€гти оптимального результату.


”вага, т≥льки —№ќ√ќƒЌ≤!