як визначити вагу по росту

∆≥нки приск≥пливо стежать за зм≥нами свого ваги. ќднак тут важливо не переборщити ≥ залишатис€ в рамках норми дл€ свого зросту ≥ статури.
як визначити вагу по росту
≤нструкц≥€


1
Ќайпоширен≥шим методом з'€сувати, нормальне чи Ї у вас сп≥вв≥дношенн€ зросту ≥ ваги, Ї спос≥б обчисленн€ ≥ндексу  етле, ≥ндексу маси т≥ла. ÷ей ≥ндекс дор≥внюЇ в≥дношенню маси т≥ла в к≥лограмах до квадрату зросту в метрах.Ќапр≥мер, €кщо людина важить 50 кг, а зр≥ст його при цьому 165 см, то ≤ћ“ = 50 / 1,65&# 178- = 50 / 2,7225 = 18,4.
якщо ≥ндекс маси т≥ла коливаЇтьс€ в межах 20-25, то людина волод≥Ї нормальною вагою дл€ свого зростанн€. ” нашому приклад≥ спостер≥гаЇтьс€ деф≥цит ваги. ѕро справжн≥ проблеми ≥з зайвою вагою говор€ть при ≤ћ“ gt; 30.
2
≤нше сп≥вв≥дношенн€ м≥ж вагою ≥ ростом встановлюЇ формула Ѕрока. ‘ормула Ѕрока дозвол€Ї встановити ≥деальну вагу дл€ трьох тип≥в людей. Ќевисок≥ люди (до 165 см) обчислюють ≥деальний вагу за формулою: вага = зр≥ст, см - 100 см. Ћюди середнього зросту (166 - 174 см) в≥дн≥мають додатков≥ 5 см: вага = зр≥ст, см - 105 см. ¬исок≥ люди (в≥д 175 см) повинн≥ волод≥ти вагою: вага = зр≥ст, см - 110 см.¬ернемс€ до нашого прикладу ≥ побачимо, що людина ростом в 165 см повинен мати вагу 165 - 100 = 65 кг.
3
ƒв≥ ц≥ формули мають певний недол≥к, вони не враховують тип статури людини. Ќаука вид≥л€Ї три типи статури: астеники, нормостеники ≥ гиперстеники. “ип статури можна визначити за методом —оловйова, вим≥р€вши окружн≥сть зап'€ст€. ” ж≥нок-астен≥к≥в зап'€ст≥ тонше 15 см (дл€ чолов≥к≥в - 18 см), у ж≥нок-нормостеников окружн≥сть зап'€ст€ може бути в≥д 15 до 17 см (дл€ чолов≥к≥в - 18-20 см), у гиперстеников - б≥льше 17 см (у чолов≥к≥в б≥льше 20 см) .‘ормула Ѕрока розраховуЇтьс€ дл€ нормостеников. ƒл€ астен≥чного типу статури з њњ результату треба в≥дн€ти 10%, а дл€ гиперстенического - додати 10%.


”вага, т≥льки —№ќ√ќƒЌ≤!