як д≥знатис€ св≥й обм≥н речовин

ќбм≥н речовин або, €к його ще називають, метабол≥зм - це процес розщепленн€ поживних речовин в орган≥зм≥ ≥ перетворенн€ њх в енерг≥ю.  ожен знаЇ, що саме в≥д правильного обм≥ну речовин залежить ф≥зичний стан, настр≥й ≥ зовн≥шн≥й вигл€д людини.
як д≥знатис€ св≥й обм≥н речовин
≤нструкц≥€
1
–егул€ц≥€ обм≥ну речовин особливо хвилюЇ тих, хто мр≥Ї про гарну ф≥гуру. ј таких сьогодн≥ стаЇ все б≥льше ≥ б≥льше. ” нашому орган≥зм≥ процесом обм≥ну речовин управл€Ї ендокринна ≥ нервова системи. ≈ндокринн≥ залози виробл€ють гормони, €к≥ впливають на метабол≥чн≥ процеси в тканинах ≥ органах. ÷ентральн≥ в≥дд≥ли нервовоњ системи регулюють вид≥ленн€ гормон≥в ендокринними залозами ≥ надходженн€ њх у кров.


2
–озр≥зн€ють три види метабол≥зму: прискорений, нормальний ≥ економний. Ћюди з прискореним метабол≥змом можуть њсти все ≥ досхочу. ∆ири в њх орган≥змах спалюютьс€ набагато швидше, н≥ж накопичуютьс€. Ќормальний метабол≥зм допомагаЇ люд€м п≥дтримувати б≥льш-менш пристойну форму. ј ось люди з економним метабол≥змом не можуть дозволити соб≥ в њж≥ н≥чого зайвого. ÷е €краз т≥, хто Ђв≥д води гладшаЇї, €к кажуть.
3
ƒ≥знатис€, €ким метабол≥змом ви волод≥Їте, можна, пров≥вши б≥ох≥м≥чне обстеженн€ орган≥зму. јле, по-перше, це дорого ≥ не вс≥м доступно. ѕо-друге, довго. ј по-третЇ, можливо т≥льки в досить великих м≥стах.
4
≤снуЇ простий тест на визначенн€ типу вашого метабол≥зму. ѕроводити його потр≥бно в спок≥йн≥й нормальн≥й обстановц≥, краще всього в нед≥лю. ” к≥мнат≥ повинно бути прохолодно.
5
ѕрокинувшись, зроб≥ть вс≥ г≥г≥Їн≥чн≥ процедури, кр≥м душа. ќд€гн≥тьс€ так, щоб було прохолодно, але не холодно¬ажно! « вечора у вас маЇ бути приготована в≥вс€на каша, зварена на вод≥ (обов'€зково).
6
–оз≥гр≥йте 300г каш≥ до к≥мнатноњ температури ≥ швидко з'њжте, не запиваючи. ѕротивно, несмачно, але один-то раз можна!
7
„екайте к≥лька хвилин. якщо вам стало жарко, виступила п≥т, значить у вас прискорений метабол≥зм. якщо вам стало просто тепло - нормальний метабол≥зм, а €кщо ви н≥чого не в≥дчули - це ознака економного, упов≥льненоњ метабол≥зму.


”вага, т≥льки —№ќ√ќƒЌ≤!